关于社工考研一天能背多少的问题，这主要取决于个人的学习能力、时间安排以及复习阶段。以下是一些建议：

前期复习（3-6月） ：

每天的学习时间约为4小时，其中英语单词的学习时间为3-5小时。

建议每天背1-2个unit，并逐渐增加速度。

中期复习（6月-10月） ：

可以每天背70个左右的单词，并复习20-30个掌握不太熟练的单词。

专业课方面，建议每天花费3-4小时来背专业课，注重理解和找逻辑，而不是死记硬背。

后期复习（11月-12月） ：

建议每天背100个左右的单词，其中70个新单词，30个复习旧单词。

专业课方面，马原理考研专业课可以一天背4至5章的内容，每天花费2至3小时进行精读。

其他专业课建议每天花费3-4小时来背专业课。

建议

制定详细计划 ：根据个人实际情况，制定详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的目标和任务。

坚持每日复习 ：背诵是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行每日复习，避免遗忘。

注重复习效率 ：在后期复习阶段，注意时间分配和复习效率，确保所有科目都得到充分复习。

采用艾宾浩斯记忆曲线法 ：在后期复习阶段，可以采用艾宾浩斯记忆曲线法，记忆周期以天为单位，间隔时间分别是1天、2天、4天、7天、15天、30天，以保持记忆效果。

请根据自己的实际情况和学习进度，适当调整每天的学习内容和时间分配。