小团舞蹈培训的内容通常包括以下几个方面：

基础技巧训练 ：包括舞蹈姿势、身体平衡、肌肉控制、力量训练等，旨在提高学员的身体素质和舞蹈基本技能。

舞蹈风格学习 ：根据不同的舞蹈风格（如现代舞、古典舞、爵士舞、民族舞等），学习相关的舞蹈动作、技巧和表现方法。

舞蹈编排和创意 ：学习舞蹈编排的基本原则、舞蹈节奏感和音乐感，培养学员的创造力和舞蹈表演能力。

舞蹈表演训练 ：通过舞台表演训练，提高学员的表演能力、舞蹈形象塑造和情感表达能力。

舞蹈理论知识 ：学习舞蹈史、舞蹈文化背景、舞蹈解剖学和舞蹈艺术欣赏等相关理论知识，丰富学员的舞蹈素养。

身体训练和保护 ：学习正确的身体热身、拉伸和放松方法，以及舞蹈伤病预防和治疗的知识。

舞蹈比赛和演出准备 ：为参加舞蹈比赛和演出做准备，包括演出技巧训练、舞台化妆和服装搭配等。

音乐节奏与音乐感知 ：培养对舞蹈节奏的感知能力，学习如何将舞蹈动作与音乐节奏完美结合。

舞蹈组合练习 ：从初级到高级，逐步学习和掌握不同的舞蹈组合。

舞蹈基本功训练 ：如芭蕾舞基本功、中国舞基本功等，为学习更高级的舞蹈打下基础。

成品舞蹈教学内容学习 ：学习如何根据音乐和主题创作自己的舞蹈作品。

教学成果的展示 ：通过表演和比赛等方式展示学习成果。

身心健康成长 ：通过舞蹈训练促进幼儿、儿童、少年和青年的身心发展。

形体训练 ：综合提升舞者的身体柔韧性、力量和平衡能力。

舞蹈考级与比赛 ：准备艺术考试或参加舞蹈比赛，提高舞蹈技能和舞台表现力。

舞蹈教育理论 ：学习舞蹈教育的目标、原则、方法等。

团队精神和协调能力 ：通过团队合作和排练，培养学生的耐心和毅力。

团操舞蹈 ：结合舞蹈动作和体操运动，通过集体配合和节奏感强烈的音乐，达到健身和娱乐目的。

专业技能提升 ：包括基本功、技巧提升、体能训练及团队协作能力培养等方面。

团队精神 ：鼓励成员准备精品剧目参加演出和比赛，为成员们提供展示才华的舞台。

这些内容可以根据学员的年龄、特点和兴趣进行个性化安排，旨在提升舞蹈技艺、塑造良好的身体形态，并增强舞台表现力。