出海培训的频率主要 取决于所追求的船员类别和岗位 。以下是一些关键信息的总结：

普通海员 ：

水手岗位 和 机工岗位 的培训时间为3-4个月，包括驾驶课程、考取证件和实际操作。

普通船员 （包括水手和机工）的培训时间为6个月，之后等候2个月办理证书后即可上船。

高级船员 ：

高中以上学历 的高级船员培训时间为两年。

大专学历 的高级船员培训时间为一年。

特殊培训 ：

五小证培训 （针对海上石油作业安全救生培训）通常有效期五年，培训时间可能为5天或更短，具体取决于证书类型（三年或五年有效期）。

培训频率 ：

培训通常每年进行两次，每次持续四个月。

综上所述，出海培训的频率为 每年两次，每次四个月 。建议根据个人职业规划选择合适的培训时间和岗位，并确保选择国家海事局指定的具有相应资质的培训机构进行培训，以确保培训质量和证书的有效性。