如果你不想在考研后立即估分，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

暂时搁置 ：你可以暂时把答案记下来，等到心情平复后再进行估分。这样做的好处是，你可以避免在考试刚结束时因为情绪波动而影响估分的准确性。

保持冷静 ：告诉自己估分只是为了预判和规划，不需要过于在意结果。无论估分结果如何，都已经考完了，无法改变成绩，不如放松心情，正常准备复试。

后续再估 ：如果你觉得自己的答题状态良好，感觉发挥得不错，可以选择不立即估分，而是直接准备复试。等复试临近时，再根据自己的实际情况进行估分，这样更能反映真实水平。

寻求帮助 ：如果你对某些科目或题目不太自信，可以寻求同学或老师的帮助，一起讨论答案，以便更准确地估分。

多手准备 ：无论你现在是否想估分，都建议进行多手准备。一边准备一志愿的复试，另一边寻找调剂院校，做到有备无患。

保持积极心态 ：无论估分结果如何，都要保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

充分准备 ：无论估分结果如何，复试和调剂都需要充分准备，做到心中有数。

及时关注 ：在估分后，及时关注目标院校的录取情况和调剂信息，以便做出最合适的决策。

放松心情 ：考研只是人生的一部分，无论结果如何，都应该保持积极的心态。考完后，可以适当放松一下，做一些自己喜欢的事情，比如运动、旅游或者和朋友聚会，以缓解压力。

正常准备复试 ：即使不估分，也可以正常准备复试。复试通常包括专业知识、综合素质面试、英语口语等环节，提前准备这些内容，可以提高自己在复试中的竞争力。

关注相关信息 ：在等待成绩期间，可以关注目标院校的官方网站、考研论坛等渠道，了解复试的相关信息，如复试时间、地点、形式等，以便提前做好准备。

保持联系 ：与报考院校的专业导师保持联系，了解他们的研究方向和招生情况，这有助于你在复试中更好地展示自己的优势和兴趣。

考虑调剂 ：如果对自己的成绩不太自信，可以提前研究一些可能接受调剂的学校和专业，一旦成绩公布，可以迅速做出调整。

反思总结 ：无论结果如何，都可以把这次考研作为一个宝贵的经验，反思自己在备考过程中的不足，为下一次考试做好准备。

其他选择 ：如果不想继续考研，可以考虑直接工作，或者探索留学等其他提升学历的途径。

这些建议可以帮助你在不立即估分的情况下，依然能够保持冷静，做好复试和调剂的准备，并保持积极的心态。