面对考研紧张导致写不出东西的情况，可以尝试以下策略：

熟练度错觉 ：不要仅因为能迅速识别信息就认为已经掌握。需要主动测试自己的知识，比如通过问答或模拟考试。

基础知识 ：确保基础知识牢固，否则即使紧张也难以表达。复习基础知识，确保能逻辑清晰地回答问题。

自信问题 ：克服强迫症和完美主义倾向，相信自己的准备。练习答题，即使一开始不完美也要坚持写下去。

答题技巧 ：提高写字速度，保持卷面整洁、字迹清晰。规范答题，先答分值大的题目，合理分配时间。

心理调适 ：自我调侃，允许自己短暂放松，然后集中注意力。考前保证充足睡眠，保持积极心态。

准备充分 ：提前了解复试流程，系统复习专业知识，进行模拟面试。关注自己的非语言沟通，如肢体语言和眼神交流。

放松心态 ：紧张和焦虑是导致记忆问题的常见原因。试着放松心情，可以通过冥想、深呼吸或听轻音乐来减轻压力。

合理安排复习计划 ：避免临时抱佛脚，确保在考试前有足够的时间复习所有内容。制定合理的复习计划，并严格按照计划执行。

发试卷之前 ：可以深呼吸，把注意点放在呼吸上。发试卷之后，认真填写自己的信息，简单观察一下试卷，把握结构，把握难易程度，试卷是否有缺失等等。

开始答题之后 ：先易后难，认真思考。其次，坚持考完。有一个重要的一点，考研中有很多简答题、论述题，这些题字数很重要，适当的字数得分是可以比较高的。

心态调整 ：调整好日常作息，利用好模考卷，掐表计时，注意自己的答题时间分配。

关注焦虑 ：焦虑是未来的自己在向你求救。其本质是对未知结果的担忧，这是大脑的正常反应。你要相信天道酬勤。

通过以上策略，可以有效地缓解考研紧张情绪，提高答题能力和信心。希望这些建议对你有所帮助，祝你考研顺利!