少儿舞蹈培训中的套路主要包括以下几种：

地面训练 ：

上肢训练 ：包括头部的前后左右倾头、头颈转动，肩部的压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸，腰部的弯腰、疗腰、涮腰等。

下肢训练 ：包括脚踝部的勾脚、绷脚、向内旋、向外旋，腿膝部的吸伸、环动、踢腿、搬腿、控腿，以及髋部的横叉、竖叉、压叉等。

扶把训练 （通常在第一年完成）：

蹲 ：包括一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟，踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合，小涮腰、横拧组合等。

擦地 ：包括一、五位、前旁后擦地，带勾、绷脚及与半蹲组合，前后摆动并环动，与争位、转头、压脚组合等。

小踢腿 ：包括一、五位前、旁、后小踢25度，带点地小踢腿，前后摆动、单腿变身等。

单腿蹲 ：包括前、旁、后带勾脚，单腿带端掖腿，带迈移、前旁后、摆动加半蹲等。

腰 ：包括前后胸腰、前后大腰，疗腰、大技步、卧点，双跪后腰、单腿后腰，大涮腰探海辗转等。

控制 ：包括前、旁、后吸伸腿、半全环动，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿等。

大踢腿 ：包括前穷、后大踢腿，前腿接后腿、后腿接前腿，旁腿接拔腿等。

其他训练套路 ：

抱后腿 ：需要练好腿和跨跟的柔韧性以及腰部力量和柔韧度，注意平衡和协调。

练习跨根的软开度 ：包括小跨和大跨的练习，通过不同的姿势和方法来打开髋关节。

腰部软度练习 ：如跪下腰、躺在一个圆形器具上等，以拉长腰部环节。

腰部力量练习 ：包括腹背肌练习和快速下腰等。

练前桥 ：需要先练习倒立，控制腰部的动作。

压脚背 ：通过一系列动作来训练脚背的柔韧性和力量。

建议在少儿舞蹈培训中，选择有资质、口碑好的培训机构，并关注培训机构的教学质量和学员反馈，避免陷入培训套路和虚假宣传。