在科目三考试中，避免挂错挡的技巧包括：

逐级换挡 ：

升挡时千万不能跳挡，一定要逐级升挡；减挡时可以越级减挡。

眼看前方，手脚配合 ：

驾驶时不能低头看挡位，要始终看向前方。换挡时右手离开方向盘，左手控制方向盘要稳住，避免动作生硬变形。

速度与挡位匹配 ：

加减挡前一定要先瞄一眼时速表，确保车速与挡位匹配。遵循先右后左的原则，即先加速或刹车，再踩离合踏板，接着换挡。

正确的挂挡手法 ：

挂挡时用右手手腕的力量去挂挡，避免生拉硬拽。挂挡时不要低头看挡位，要一脚离合一下挡位。每次换挡都要先回空挡再挂挡位，防止挂错档。

油离配合 ：

牢记离合和油门是分开踩的。踩油门时，离合要松完；踩离合时，不能踩油门。加档先给油，然后离合一脚踩到底；减档先减速，挂挡前先把离合踩到底，挂完档以后，松离合稍微慢一点。

姿势和手势掌握好 ：

利用手腕的力量，带动手掌，将档杆推到对应的档位上。挂挡时，四指并拢，掌心握住档杆顶部，每次换挡，先拨到空挡位置，然后向对应的挡位位置拉。

保持心态平衡 ：

考试中心态紧张很常见，尽量保持心态平衡，避免其他外界因素导致情绪波动。可以尝试冥想，帮助控制情绪，增强浓度，减轻压力。

多加练习 ：

熟练掌握挡位分布，多次模拟挂挡，培养车感和换挡习惯。在练习过程中，可以设定一些特定的练习场景，如起步、换挡、停车等，反复练习以增强熟练度。

通过以上技巧的反复练习和应用，可以有效减少科目三考试中挂错挡的情况。