骑自行车下坡时， 安全应始终放在首位 。以下是一些关于下坡速度控制的建议：

一般建议 ：

在普通道路或体力正常的情况下，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可以加快到每小时20公里。

在山路长下坡、弯道多、盲区多的复杂路况下，建议时速控制在15-30公里/小时，或者20-35公里/小时。如果路况良好，视野开阔，速度可以提高到25-45公里/小时，但持续时间不宜过长。

安全第一 ：

无论路况如何，都应避免超过70公里/小时，因为这是自由落体终端速度，超过这个速度存在极大的安全隐患。

在下坡前，提前刹车，确保在紧急情况下有足够的反应时间和刹车距离。例如，当车速达到20公里/小时时，紧急刹车后车子还要滑行5米左右才能停住，因此应在至少5米前开始刹车。

职业骑手的表现 ：

职业自行车手下坡时的速度可达每小时60-70英里（约97-112公里/小时），而速降山地自行车手的平均速度约为每小时30-40英里（约48-64公里/小时）。一些经验丰富的骑手可以超过这些速度，但安全始终是第一位的。

个人经验和路况 ：

骑手应根据具体路况、车况和自身技能水平来调整下坡速度。例如，在熟悉且路况良好的路段，骑手可能会达到更高的速度，但在有弯道或视线不佳的情况下，应适当降低速度以确保安全。

综上所述，骑自行车下坡时，安全应始终放在首位，根据实际情况调整速度，确保在紧急情况下有足够的反应时间和刹车距离。