心理素质差是指个体在面对压力、挑战或困难时，心理承受能力较弱，容易受到情绪波动、焦虑、恐惧等负面情绪的影响。具体表现包括情绪不稳定、缺乏自信、抗压能力弱、容易焦虑和紧张等。

心理素质差的人通常情绪波动较大，容易受到外界环境的影响，可能在短时间内经历从极度兴奋到深度沮丧的变化。他们面对压力时往往表现出较强的逃避倾向，容易选择回避问题而不是积极面对和解决。他们常常对自己缺乏信心，容易产生自我否定的情绪，认为自己不如他人，甚至在面对成功时也难以感受到成就感。

心理素质差的原因可能与遗传、环境、生理、心理创伤及疾病等因素有关。例如，家族中有焦虑症、抑郁症等心理疾病史的人，更容易出现心理素质低下的情况。长期处于高压、竞争激烈或缺乏支持的环境中，也容易导致心理素质下降。

为了提高心理素质，可以采取以下方法：培养积极心态，学会调整情绪，增强自我控制能力，以及寻求专业的心理辅导和支持。通过情绪管理、抗压能力、自我认知等方面的训练，可以逐步改善心理素质，提升生活质量。