艺考基训第一天的练习应该从以下几个方面入手：

规范身体的基本姿态 ：

纠正不良习惯，如一肩高、一肩低、塌腰等，通过基训来规范学生的身体姿态，使站立时的气质更加突出。

步伐灵活 ：

在把杆上进行组合练习，重点训练两腿的重心转换，提高下肢的灵活性，为跳舞时动作的流畅性打下基础。

站得稳 ：

通过训练让学生了解腿部如何用力，加强腿部肌肉，解决跳舞时站不稳的问题。

呼吸与发声练习 ：

对于声乐考生，需要进行严格的呼吸训练，如闻花香的感觉来练习吸气，保持气息下沉，并在唱不同音高时调整气息的深浅。

发声练习是声乐教学中最重要的一环，可以通过简单的动机或音节，配以单纯的母音或音节，在适当的音域内作伴音上行或下行移动来训练。

正确发声可以帮助形成正确的喉头位置，使声带和气息密切配合，调整适度，从而在演唱不同音符时获得理想的声音效果。

共鸣训练 ：

通过体会胸腔、口腔和头腔的共鸣来提高声音的艺术性，例如，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低地哼唱，体会胸腔的震动。

语言训练 ：

良好的读字技巧是声乐演唱的重要组成部分，在考试前几天，练声时间应控制在半小时以内，避免过度用嗓。

书法艺考前练习 ：

从基本功入手，临贴与创作结合，大字小字结合，楷书与行书结合进行书法艺考练习。

舞蹈基础训练 ：

进行腰部、肩部、腿部等部位的基础训练，如搬腰、耗腰、开肩、搬后腿、踩胯、耗竖叉、压脚背、撕腿等，以提高舞蹈技巧和身体柔韧性。

体态训练 ：

通过芭蕾基本功训练纠正体态，如耸肩、含胸、内八脚等，使身体线条拉长向上，腿部肌肉稍稍外开，提升整体气质。

软开度训练 ：

通过各种拉伸和柔韧性训练，提高身体的软开度，为后续的高难度动作打下基础。

建议考生在艺考基训第一天，根据自己的实际情况和所报考的艺术类别，选择合适的训练内容，重点纠正不良习惯，加强基础训练，为后续的学习和考试打下坚实的基础。同时，要注意保持身体的舒适和安全，避免受伤。