在考研报名时选择统考日语，可以按照以下步骤进行：

确认学校选项 ：

首先，确认你报考的学校是否提供日语作为外语考试的选项。查看报考学校公布的专业目录，确认是否有日语203这一选项。

选择日语 ：

如果学校提供日语选项，请在报名时选择日语科目。全国统考科目中包括日语，这意味着你可以在全国硕士研究生统一考试中选择日语作为考试科目。

注意事项 ：

查看往年是否可以选考日语，作为参考。到了9月份，再次确认专业目录，以了解当年是否可以选考日语。

考研外语除了日语，还包括英语、俄语等语种。根据个人英语成绩和兴趣，也可以选择其他外语进行考试。

了解考试科目 ：

具体到某个学校，其研究生考试科目可能会有所不同，建议查看该学校的招生简章或直接咨询研招办，了解具体的考试科目和考试形式。

考虑自身语言能力 ：

虽然日语可能相对容易一些，但选择日语作为考试科目时，你仍需具备一定的日语基础。如果你从小学习英语并且已经过了四六级，那么英语可能更适合你。

关注复试安排 ：

如果初试选择日语，复试的外语听力环节一般也会安排日语，与初试科目一致。

换学校考研的情况 ：

如果打算换学校考研，需要先确认新学校是否支持日语203考研，并且需要做好学校检索和了解，因为预报名成功后生成的报名号在正式报名期间不能更改。

通过以上步骤，你可以更好地选择适合自己的考研外语科目。建议提前查看目标院校的招生简章和专业目录，确保选择日语符合学校的招生要求，并在报名前做好充分的准备。