要在考研复试中保持不紧张，可以尝试以下方法：

时间限制练习 ：了解目标院校的复试流程，并进行模拟面试，严格遵守时间限制，以提高快速思考和反应能力。

镜子训练 ：通过镜子观察自己的模拟面试表现，注意肢体语言，找到最自然的状态，并在正式面试时模仿这种表现。

专业机构训练 ：寻求专业机构的帮助，老师能准确指出问题并提供解决方案。

降低期望值 ：不必追求完美，接受自己可能不会完美回答所有问题的事实，只要能够回答出已知的问题即可。

放慢说话速度 ：适当放慢说话速度，给自己更多思考时间，缓解紧张情绪，并确保考官能清晰理解你的观点。

保持自信 ：即使内心充满疑虑，也要表现出自信和强大，这样有助于应对复试压力。

"一高一低"法 ：保持高度自信，同时放低目标，保持平衡心态。

脱敏练习法 ：假设面试场景，进行模拟练习，以达到系统脱敏的效果。

对镜练习法 ：每天站在镜子前模拟面试，关注自己的行为举止和肢体语言。

想象练习法 ：在安静环境中进行冥想练习，帮助身体和心灵放松。

人际交往技巧法 ：学习并提升人际交往和口才技巧，增强自信和表达能力。

道具缓解法 ：携带吉祥物、鼓励性纸条等物理道具，以获得心理安慰。

饮食调节法 ：多吃富含维生素C和镁的食物，有助于缓解紧张情绪。

合理安排时间 ：制定科学合理的复习计划，避免过度安排导致身心疲惫。

选择合适的复习资料 ：根据个人基础和复习进度选择合适的资料，注重质量而非数量。

提高解题能力 ：通过做真题和模拟题提高解题速度和准确率，学会总结归纳。

通过这些方法的练习和应用，可以在考研复试中更好地控制紧张情绪，发挥出自己的最佳水平。