使用《红宝书·考研英语词汇》背单词的方法如下：

早上 ：背单元1。

下午 ：检验单元1（在红宝书精缩本上看英文遮中文意思，不会的意思圈起来供下次复习），背单元2。

晚上 ：检验单元2（过程如上，没有去抄写不会的单词，每轮筛选出来的都不一样，抄写费时。用不同颜色笔圈代表不同轮次就行），背单元3，复习别的科目今日所学内容后检验单元3。

此外，还可以结合艾宾浩斯遗忘曲线法进行复习，具体步骤如下：

第一轮复习 ：在背完一个单元的单词后，立即进行复习，标记出记得不牢的单词。

第二轮复习 ：在第一轮复习后的一两天内进行复习，重点关注之前标记的单词。

后续复习 ：在随后的几天内，继续按照艾宾浩斯曲线法进行复习，直到所有单词都掌握牢固。

为了提高背诵效率，还可以使用一些辅助工具和方法：

使用精缩版 ：先背诵精缩版，熟悉后再背诵整体大本，精缩版中有较多的词根词缀讲解和汉英辅助记忆，有助于理解单词。

制作背诵卡 ：通过背诵卡进行自测，只看单词想刚背的这一页所有单词意思，不熟悉的难记的和第一次做一样的标记，直到背熟。

制定计划 ：根据个人情况制定详细的背诵计划，包括每天背诵的单词量和复习时间，确保计划的可行性。

通过以上方法，可以更高效地背诵《红宝书·考研英语词汇》，并在考研中取得更好的成绩。