拉萨留岗培训补贴的具体金额如下：

培训就业补贴

培训机构或人力资源服务机构：为拉萨籍未就业高校毕业生开展专业或综合职业能力培训，培训时长不少于30天，培训后3个月内帮助实现区内市场就业、区外市场就业，签订3年以上劳动合同且正常缴纳社保满1年的，按区内市场就业3000元/人、区外市场就业6000元/人分别给予培训单位一次性培训就业补贴。

一次性留工培训补助

所有失业保险参保职工：按照每人500元标准发放一次性留工培训补助。

一次性扩岗补助

企业招用2022届西藏高校毕业生：签订劳动合同并参加失业保险的，按每人1500元标准发放一次性扩岗补助。

建议：

企业和培训机构在申请培训就业补贴时，需确保培训对象符合相关条件，并在培训结束后3个月内帮助实现就业，签订3年以上劳动合同且正常缴纳社保满1年。

参保职工在申请一次性留工培训补助时，需确保企业为其缴纳失业保险。

企业在申请一次性扩岗补助时，需确保招用的毕业生为2022届西藏高校毕业生，并签订劳动合同且参加失业保险。