当考研效率低下时，家长可能会感到担忧和失望。为了有效安慰家长，可以采取以下几种策略：

坦诚沟通 ：

向家长说明你在复习过程中遇到的困难和瓶颈，但强调已经在积极调整状态。

制定详细的复习计划 ：

展示一个合理的复习时间表，让家长看到你是有规划、有目标的，从而减少他们的焦虑。

强调自我调节能力 ：

传达出你有能力应对当前的问题，并且相信自己能够找到适合自己的学习方法。分享一些有效的自学技巧或心理调适的经验。

保持乐观态度 ：

表达对未来的信心，即使目前遇到挑战，也要让家人感受到你对未来充满希望的态度。

寻求支持而非压力 ：

希望家长们能给予更多的鼓励和支持，而不是额外的压力。温和地请求他们在情感上多给你一些理解和耐心。

表达理解和同情 ：

告诉他们你理解他们的感受，考研失败确实令人难过，但重要的是他们付出的努力。

强调过程的重要性 ：

考研只是人生的一部分，更重要的是他们在备考过程中学到了什么、成长了多少。

相信他们的能力 ：

表达对他们未来能够取得成功的信心，鼓励他们继续前进。

转移注意力 ：

建议他们暂时放下考研的事情，出去走走、放松一下心情，生活还有很多美好的事情等着他们去发现。

提供具体的帮助 ：

如果他们在准备过程中遇到困难或挑战，你可以提供一些具体的帮助和支持，例如帮助他们回顾考试内容、提供学习资料或建议。

给予情感上的支持和理解 ：

让他们知道无论结果如何，你都将陪伴在他们身边，支持他们的决定和追求自己的梦想。

通过以上方式，你可以有效地安慰家长，帮助他们度过这段困难时期，并鼓励他们继续前行。