以下是几种常见的锻炼反应力的方法：

1. 足球、篮球等球类运动：球类运动需要快速地做出反应，例如接球、传球、投篮等，因此可以锻炼反应速度和反应准确性。

2. 拳击、跆拳道等接触性运动：这些运动需要对手的动作作出快速反应，能够加强反应速度，提高注意力集中能力，锻炼肌肉反应速度。

3. 反应球小游戏：例如乒乓球、橄榄球等小游戏可以提高反应速度，可以跟朋友或家人一起玩，增加乐趣。

4. 快速敲击键盘：可以在电脑上设置定时器，尝试在短时间内快速敲击键盘，以增加反应速度和手指灵敏度。

5. 视觉反应练习：例如完成快速阅读、拼图游戏等，可以增加视觉反应速度，提高大脑的信息加工能力。

以上是几种常见的锻炼反应力的方法，需要持之以恒地练习才能取得明显的效果。同时，良好的睡眠和健康的饮食也有助于提高反应力。

读书、思考和经常性的做身体各部位的活动和一些对抗性的运动。

反应力确实是要经过反复的锻炼才能有所提高。大脑是越用越灵活，所以要多读书、勤思考；多做一些对抗性的运动，比如打乒乓球、羽毛球和篮球等。