选择体育生专业和院校时，可以按照以下步骤进行：

1. 了解相关专业：首先，了解体育生专业的基本内容、就业方向和发展趋势。查阅相关书籍、网站以及与相关专业人士交流，对该专业有一个初步的了解。

2. 明确个人兴趣和能力：考虑自己对体育的兴趣和热爱程度，以及自己在体育方面的优势与特长。确保选择的专业与个人的兴趣和能力相符合。

3. 研究院校和专业设置：搜集各个院校的信息，了解他们的体育相关专业的设置、教学质量和师资力量等。可以通过学校的官方网站、招生简章以及咨询学长学姐等途径获取相关信息。

4. 考察学校条件和环境：考虑学校的地理位置、校园硬件设施、体育场馆等方面，以及对体育生专业提供的优势资源，比如训练设施、实践机会等。

5. 进行实地考察：如果条件允许，可以亲自到心仪的院校进行实地考察，参观校园、了解学校文化氛围、与教职工和学生交流，以更好地了解学校情况。

6. 比较排名和口碑：参考相关排名和口碑信息，对比不同院校的综合实力、专业声誉和就业情况，以衡量该院校在体育生专业上的竞争力和发展潜力。

7. 考虑就业前景：考虑选定专业和院校后，了解相关专业的就业前景，包括就业率、就业方向和起点薪资等因素，以确保选择的专业能够满足个人的职业发展需求。

8. 综合考虑：最后，综合考虑以上因素，结合个人的兴趣、能力和发展方向，做出最适合自己的选择。

专业和院校匹配度要高，师范类专业的一定要报考专业的师范大学，运动训练专业的要报考体育院校，这样将来毕业了竞争力较强！