第一种方法：改变自己第腰带的位置，把腰带系在腰部而不是髋上。

第二种方法：换一种腰带，不要用皮带系冲锋裤，可以用软的织带或是如BD腰带这种薄的东西，即使被大包的腰带压着也不会硌了。

呵呵，怪我没说清，我说的是裤腰带系到腰部。背包的腰带应该是裹胯的。

每个人的理解不同，只要用着舒服就行。

我习惯于裹着髋骨，但刚上肩时会调得略向上一点，这样在走了一段时间后包自然会掉下去点，那时正好就包裹住髋骨。

从有些包的设计上来看，比如OSPERY、CT还有其它一些大牌的腰带，往往是在腰带中间向下凹陷下去一块，有的干脆就挖掉一块，而上下则呈一个碗状。这样的设计我理解的就是为了符合人体髋骨部位。如果是骑在髋骨上，我很难想象它的碗状结构有什么用，反而会更硌腰部。

所以，我认为应该是裹胯的。