要有效减少装修噪声的影响，你可以采取以下几种策略：

1. 与邻居沟通

友好协商：与邻居进行友好沟通，了解他们的装修进度，表达你的困扰和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。

明确诉求：明确提出你希望他们在特定时间段内暂停施工，并给予他们理解和支持。

2. 向物业或相关部门投诉

收集证据：记录装修噪声的具体时间、频率和强度，最好有录音或视频作为佐证。

书面投诉：向物业提交书面投诉材料，说明情况并附上证据。

部门投诉：如果物业未能有效解决问题，可以向相关部门（如城管、环保局等）进行投诉，并附上详细的证据材料。

3. 采取隔音措施

隔音耳塞：适用于夜间或午休时间，能有效隔绝低频噪声。

隔音窗帘：厚实且紧密的窗帘材质能有效隔绝窗外噪声。

隔音板：适用于墙面或天花板，能有效减少噪声的传播。

双层中空玻璃窗：造价不贵，隔音效果好，塑钢窗的密封效果要比铝合金窗好。

厚质窗帘：有吸音作用，增加居室的静谧感。

吊顶和石膏板：可以降低楼上声响对楼下的影响。

下水管隔音：用隔音棉将下水管包起来，能起到很好的隔音效果。

墙体隔音：在墙上加一层隔音棉，或者进行软包处理，如在电视背景墙、沙发背景墙等局部墙面上，用澳松板、填充海绵加以皮革或布艺表层。

地板隔音：木地板比瓷砖地面的隔音效果要好，在地面铺上地毯，可以减轻走动、摩擦产生的响声。

4. 合理安排施工时间

遵守规定：尽量选择在邻居不在家的时段进行施工，避免在晚上和早晨进行高噪音的施工。

提前通知：即将开始装修的业主们，应该提前在楼道口、小区公布栏等地方贴一张装修公告，告知装修时段和可能造成的不便。

5. 使用隔音材料

隔音棉：用于包裹机器、填充墙体和地面，有效隔绝噪音。

吸音材料：如地毯、窗帘等，可以减少噪音的反射和传播。

密封门窗：使用密封性好的门窗，减少室内噪音的外部传入。

6. 设计合理布局

避免共用墙：减少声音传递，降低噪音影响。

家具布局：在家中使用木质家具进行吸音，特别是松木等较松软的木质材料。

通过以上策略，你可以有效地减少装修噪声对日常生活的影响。建议首先尝试与邻居沟通，如果无法解决问题，再考虑向物业或相关部门投诉，并采取适当的隔音措施。