要计算自家装修所需的电线长度，可以参考以下步骤：

确定各功能区的电线需求

厨房插座：两头各2米，额外增加1米。

卫生间插座：两头各4米，额外增加1米。

卧室主灯：两头各3米。

客厅主灯：两头各5米。

阳台：两头各2米。

计算各功能区所需电线长度

例如，如果一个卧室主灯需要3米电线，那么两头共需要6米电线。

如果一个客厅主灯需要5米电线，那么两头共需要10米电线。

考虑额外增加的长度

每四个插座额外增加1米。

汇总电线长度

将所有功能区的电线长度相加，并加上额外增加的长度。

示例计算

假设一个100平方米的房子，各功能区的电线需求如下：

厨房：2米（两头）+ 1米（额外）= 3米

卫生间：4米（两头）+ 1米（额外）= 5米

卧室主灯：3米（两头）= 6米

客厅主灯：5米（两头）= 10米

阳台：2米（两头）= 4米

总电线长度 = 3米 + 5米 + 6米 + 10米 + 4米 = 28米

其他参考

对于130平方米的房子，1.5规格的电线大概需要400米，2.5规格的电线需要600米，4规格的电线需要100米。

建议

选择优质电线：确保电线材质为PVC，具备耐高温、良好绝缘和抗老化性能。

精确测量：在装修前精确测量各功能区的电线需求，避免浪费和不足。

预留空间：在计算电线长度时，预留一定的开关和接线空间，以便后续使用和维护。

根据以上步骤和建议，可以较为准确地计算出自家装修所需的电线长度。