关于装修灯具流明多少不刺眼的问题，并没有一个固定的数值，因为这会受到多种因素的影响，包括房间的面积、用途、个人喜好以及灯具的类型等。以下是一些一般性的建议：

客厅

一般照明：

1000到1500流明。

辅助照明：300到500流明。

卧室

主要照明：750到1000流明。

床头灯：200到400流明。

厨房

主要照明：

1500到3000流明。

操作台照明：500到1000流明。

餐厅

照明：

150流明。

卫生间

主要照明：750到1000流明。

区域照明：300到500流明。

其他注意事项：

光通量：选择灯具时，需要根据房间的面积和所需的亮度来选择合适的流明数。例如，一个10平方米的房子，参考照度为80lx，那么所需的流明数为800流明。

防眩指数：为了避免刺眼，建议选择眩光值（URG）≤19的灯具，并且灯具的遮光角应至少为45°，以减少眩光。

显色指数：显色指数（Ra）应至少为80，以确保颜色的还原度，使物体看起来更真实。

色温：色温在3000K左右的暖白光最适合居家环境，能让人感到温馨而不刺眼。

综上所述，选择合适的灯具流明数需要综合考虑房间的功能、个人喜好以及照明设计标准。一般来说，客厅和厨房的亮度需求较高，而卧室和卫生间的亮度需求相对较低。通过合理选择灯具类型和流明数，可以营造一个既舒适又健康的照明环境。