在装修噪音影响入睡的情况下，可以尝试以下几种方法来改善睡眠质量：

使用耳塞或听舒缓音乐

使用耳塞可以有效地隔绝外界噪音，提供一个相对安静的环境。

听一些轻柔、舒缓的音乐可以帮助身心放松，降低压力与焦虑感，从而更容易入睡。

改善睡眠环境

确保房间的灯光柔和舒适，温度适宜，这些因素都会对入睡产生积极的影响。

考虑使用隔音窗帘、隔音板等材料来减少噪音对睡眠的影响。

调整睡眠姿势

尝试侧卧的姿势，这有助于减少噪音干扰，让身体更容易放松和入睡。

进行放松练习

通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式，可以帮助身心放松，降低应激水平，使入睡变得更容易。

避免使用电子设备

临睡前避免使用手机、电脑等电子设备，因为这些设备释放的蓝光会干扰褪黑素的分泌，影响睡眠。

与邻居沟通

与邻居沟通，询问装修的时间段，看看能否调整一下装修的时间，减少对你休息的影响。

寻求法律帮助

如果装修噪音严重影响了你的生活，可以联系当地城管投诉，或者寻求法律帮助。

通过以上方法，你可以找到适合自己的方式来应对装修噪音，尽快恢复良好的睡眠。