装修中含苯的东西主要包括以下几类：

油漆和涂料

油漆和涂料是装修过程中苯系物的重要来源。在室内喷涂油漆后，会在短时间内散发大量的苯系物，造成严重的室内空气污染。随着漆膜的形成，苯系物的释放变得缓慢，但对人体健康的危害更为久远。

家具和装修材料

家具中的胶合板、细工木板和刨花板等材料可能含有苯系物。此外，一些人造板、塑料板材等建筑材料也会释放苯系物。

粘胶剂

室内装修必然会用到粘合胶材料，这类材料中也含有一定量的苯系物。不仅在装修过程中会不断挥发，装修后也会不断释放，极易发生慢性中毒现象。

地毯、壁纸、地板革、化纤窗帘等装饰材料

这些日常用品也可能含有苯系物，对室内空气质量造成影响。

化妆品

化妆品中也可能含有苯系物，这些物质在室内使用过程中可能会释放到空气中。

其他溶剂型塑胶剂和防水材料

这些物质中常含有苯，用于提高其性能，但挥发性苯系物可能对室内空气质量造成污染。

综上所述，装修中含苯的东西主要来自于油漆、涂料、粘合剂、家具和装修材料、地毯、壁纸、化纤窗帘、化妆品以及其他溶剂型塑胶剂和防水材料。为了减少苯系物对室内空气质量的影响，建议选择低挥发性有机化合物（VOC）的环保装修材料和用品，并保持室内良好的通风。