在精装修房中安装地暖需要遵循以下步骤和注意事项：

评估房屋结构

检查房屋的结构和地面情况，确保承重能力能够支持地暖系统的安装。

选择地暖材料

根据需求和预算选择水暖或电暖。水暖适合大面积使用，而电暖则灵活简单，适合小空间。

专业安装

找专业的安装团队，确保安装质量和后期使用的安全。地暖系统的铺设需要严格按照规定的间距和铺设方式，避免出现热不均匀或漏水等问题。

地面处理

精装房需要将地面装修（如地板或地砖）全部敲掉，然后重新在地面上铺装地暖管，再与集体供暖的管子进行连接。如果房屋没有预留集体供暖的开口，可以考虑其他供暖方式，如燃气供暖或电供暖。

地暖铺设细节

地暖管道的布置需要计算间距和形状，确保管道平衡，避免局部不热。同时，选择优质的保温材料，防止热量散发到楼下。

安装配件

考虑使用铝合金踢脚线或干式地暖技术，以隐藏管道并减少对装修效果的影响。干式地暖整体施工高度控制在3厘米以内，适合精装修房。

系统调试

地暖安装完成后，必须进行系统调试，确保所有水源、电源和热水回水都正常供应的情况下进行整个系统的调试。未经调试的地暖系统严禁使用。

家具保护

如果房屋已经放置了家具，需要对这些家具进行精细的包装处理，并在搬运过程中避免损坏。

快速高效安装

可以考虑在地暖上面直接铺设一层新的地板，或者拆卸原有地板后再铺装回去，以实现快速高效的安装。

通过以上步骤，可以在精装修房中高效且安全地安装地暖系统，确保冬季的舒适使用。建议在安装前与专业安装团队进行详细沟通，制定合适的安装方案。