要降低楼上装修声音，你可以尝试以下几种方法：

沟通协商

与楼上业主沟通是解决问题的首要步骤。尽早与楼上业主进行礼貌的沟通，说明你对装修声音的困扰，并请求他们尽量减小噪音。可以提出协商方案，约定在装修时间内进行施工，并确保休息时间不要动工，以免影响自家的休息。

使用隔音工具

隔音耳塞：市面上有很多种隔音耳塞，可以选择适合自己的款式。戴上耳塞后，虽然不能完全隔绝噪音，但能将声音降低到一个可以忍受的程度。

隔音板：在天花板上安装隔音板，需要请专业的装修师傅来操作。安装完成后，效果很明显，但价格不菲且安装麻烦。

隔音泡沫：这种泡沫可以直接喷在天花板上，形成一层隔音层。操作简单、价格便宜，还能起到一定的保温作用。

隔音门：在装修过程中，可以安装隔音门，有效降低噪音传播。

隔音窗：使用双层中空的玻璃窗，造价不贵，隔音效果好。多使用厚质窗帘，也有吸音的作用。

隔音墙：在墙上加一层隔音棉，或者做软包处理，不仅可以降低噪音的传入，还能起到一定的吸音效果。

调整室内布局

厚地毯：在房间里铺上厚厚的地毯，可以减轻走动、摩擦产生的响声。

天花板吊顶：在天花板上安装吊顶，并选择有隔音效果的材质，可以吸收一部分噪音。

家具布局：在与邻居相连的墙面或靠近马路的墙面，摆上书柜、衣柜等大件家具，能够阻挡一部分噪音。

利用隔音材料

隔音棉：在墙体结构中添加隔音棉，可以降低噪音的传入。

隔音毡：铺设在楼板上方，可吸收噪音，降低噪音传播。

隔音涂料：喷涂在楼板表面，具有隔音效果。

临时措施

临时搬离：如果噪音实在太大，可以暂时搬离住所，寻找其他安静的环境以恢复正常生活。这是一个较为极端的选择，需要在权衡经济承受能力和实际情况后决定。

通过以上方法，你可以有效地降低楼上装修声音，提升自己的生活质量。建议首先尝试与楼上业主沟通协商，如果无法解决问题，再考虑使用隔音工具和调整室内布局等方法。