家里适宜的温度因季节和个人偏好而有所不同。以下是一些常见的建议：

冬天：

适宜的温度范围为18至25℃。这个温度范围可以确保人体舒适，不会感到过冷或过热，有利于身体健康。

夏天：

适宜的温度范围为23至28℃。在这个温度范围内，人体感觉较为舒适，适合进行各种活动，如休息、工作和运动。

一般建议：

室内温度在20-23摄氏度（68-75华氏度）之间被认为是舒适的。这个范围可以提供宜人的温暖，并且适合大多数活动。

国家标准：

根据国家标准GB50019-2003《采暖通风与空气调节设计规范》，民用建筑主要房间的室内计算温度应在16℃-24℃之间。这个标准认为在这个温度范围内的室内环境是舒适的。

综合以上建议，可以得出以下结论：

冬天：

18至25℃

夏天：23至28℃

一般建议：20-23℃

国家标准：

16-24℃

因此，家里最适宜的温度可以根据季节和个人偏好在16℃至28℃之间进行调整。如果个人对温度的感受较为敏感，可以适当调整室内温度，以确保舒适和健康。