床坐高的建议高度为 40-50厘米。这个高度范围可以确保坐在床上时，脚能够平放在地面上，有助于保持舒适的姿势，同时避免因床过高或过低带来的不适和健康问题。此外，也有建议以使用者的膝部为参照标准，略高1至2厘米，以便更好地适应个人的身体需求和舒适度。

综合考虑，选择合适高度的床对于保持良好的睡眠质量和健康非常重要。建议根据个人的身高、身体状况和实际需求来选择适合的床高。