空调最省电的温度通常建议在 26-28度之间。具体来说：

夏季：

空调设定在26℃左右是最适宜的，这既能保持凉爽，又能避免过度制冷导致的能耗增加。如果睡觉时觉得26℃有些冷，可以调到27℃或28℃，这样会更省电且舒适。

冬季：

空调设定在20℃最省电，但为了保持舒适，可以设定在22℃左右。每降低2度温度，可以节省10%的用电量。

此外，还有一些额外的省电建议：

避免阳光直射，这可以节电约5%。

保持出风口顺畅，以确保空气流通效率。

在使用空调时，合理调节风向，例如冬天将风口调节到向下的角度，有助于热气更好地在房间内循环。

对于变频空调，保持低功率运转比频繁启停更省电。

综合以上信息，夏季空调设定在26-28度，冬季设定在20-22度，并注意以上省电技巧，可以达到最佳的省电效果。