显示器的最佳刷新频率 取决于个人的需求、使用习惯和预算。以下是一些常见的建议：

一般办公和网页浏览

60Hz的刷新频率通常已经足够满足需求，因为这与日光灯的刷新频率相近，可以减少眼睛疲劳。

一般游戏玩家

75Hz至100Hz的刷新频率可以提供更加流畅的画面显示，减少眩晕感和眼睛疲劳。

120Hz至144Hz的刷新频率适用于对游戏画面流畅度要求较高的游戏玩家，提供更快的响应速度和更平滑的画面。

专业游戏玩家或对反应速度要求极高的用户

240Hz及以上的刷新率可以提供极高的响应速度和画面流畅度，但需要配备高性能硬件来支持。

CRT显示器

对于CRT显示器，刷新率一般设置在75Hz以上，以减少眼睛疲劳和闪烁。

80-85Hz的刷新率是比较合适的，但不要设置过高，以免加速显示器老化。

LCD显示器

LCD显示器的刷新率通常在60-75Hz之间即可，因为液晶显示器不会像CRT显示器那样产生闪烁。

高端液晶显示器可以达到144Hz甚至200Hz，但这需要高性能硬件支持。

建议

对于一般用户：60Hz的刷新频率通常已经足够，除非有特定需求，否则不需要追求过高的刷新率。

对于游戏玩家：根据个人对游戏流畅度的要求，选择75Hz至240Hz之间的刷新率。

对于专业用户：如视频剪辑师或对画面要求极高的用户，可以考虑144Hz或更高的刷新率。

综合考虑使用需求和预算，选择最适合自己的刷新频率，以获得最佳的视觉体验和舒适度。