首次提取公积金的额度一般为 70%的个人账户内公积金余额，并且通常一年可以提取一次。具体提取额度可能会根据不同的提取原因和当地政策有所调整。例如，如果用于购房并使用房贷，提取的累计总额不应超过实际发生的住房支出。如果是一次性付款购房，职工及其配偶每季度可以全额提取一次住房公积金。对于租房提取，年度提取总额不超过年房租总额。

建议您根据个人的具体情况和当地的住房公积金政策，确定提取公积金的具体额度和频率。