节能灯的功率范围较广， 一般在5瓦到40瓦之间，具体功率选择取决于应用场景和照明需求。以下是一些具体的参考：

一般照明场所

5瓦的节能灯适合作为台灯或小夜灯使用，提供柔和的光源。

18瓦至20瓦的节能灯适合一般日常照明。

30瓦至40瓦的节能灯适用于面积较大的空间，如客厅。

特定房间

厕所的照明功率建议为2瓦/平米。

餐厅及厨房的照明功率建议为3瓦/平米。

书房及客厅的照明功率建议为4瓦/平米。

写字台及床头柜的照明功率建议为15—60瓦，但最好别高于60瓦，避免损伤眼睛。

特殊用途

U型管或螺旋管节能灯的功率范围可以从3瓦到240瓦不等，适用于不同工业、商业环境照明。

支架节能灯的功率分为8W、14W、21W、28W，广泛应用于民用、工业、商业环境照明。

选择建议

根据使用场景的面积大小和照明需求来选择合适的功率。

可以参考灯具的亮度标注，选择合适的亮度以满足实际需求。

综上所述，节能灯的功率选择应根据具体的使用场景和照明需求来确定，以达到既节能又满足照明需求的目的。