如果家里没有空调，以下是一些建议来帮助你实现凉爽舒适的家居环境：

开窗通风

利用自然通风降低室内温度，在早晨和傍晚外界气温较低时开窗，避免正午阳光强烈时开窗。

遮挡太阳光

使用窗帘、百叶窗或遮阳帘阻挡直射阳光，选择深色或反射光的窗帘效果更好。

在窗户外面挂遮阳伞或设置遮阳篷，减少阳光直接照射。

使用风扇

电风扇可以帮助空气流通，制造凉爽感。将风扇放在窗户附近，吹出热空气，同时在房间另一侧打开窗户，形成良好的空气对流。

在风扇前放置一碗冰水或冰块，加速水的蒸发，带来更凉爽的空气。

保持室内干燥

使用吸湿剂或除湿器去除室内湿气。将湿毛巾、衣物等在阳光下晾干，避免在室内晾干造成潮湿。

选择适当的照明

尽量减少使用白炽灯和荧光灯，选择LED灯泡，因其能效高，产生的热量较少。

尽量在日间利用自然光照明，晚上再开启灯光。

调整饮食

饮食也会影响体感温度，避免在室内进行产生大量热量的活动，如热水沐浴、洗菜、洗衣服等。

使用隔热玻璃

选择隔热玻璃（如镀膜玻璃、中空玻璃、玻璃隔热膜）来提高窗户的隔热效果。

窗框的选择

木框和铝合金窗框都有较好的隔音和隔热效果，但需注意保养和维护。

自制空调

可以尝试自制空调，如取一盆凉水或冰块，用风扇吹过凉水，或者在地上泼水等方法来降低室内温度。

使用移动空调

如果不想在墙上打孔，可以选择免安装的移动空调，冷暖两用，方便且无需安装。

通过以上方法，即使没有空调，也可以有效地降低室内温度，创造一个凉爽舒适的家居环境。