开空调的温度依据主要是室内温度，以下是具体的建议：

夏季

当室内温度高于 26度时，可以开启空调制冷。

夏季空调设定温度通常推荐在 26℃到28℃之间，这个温度范围人体感觉最舒适，并且比较省电。

如果室外温度超过30℃，为了保持舒适的体感温度，室内温度可以设定在 22℃至24℃之间。

冬季

当室内温度低于 20度时，可以开启空调制热。

冬季室内空调温度最好控制在 20℃左右，这个温度能满足人体舒适度的需求，同时避免空调超负荷运转。

冬季空调制热时，设置的温度应高于室内温度，以确保空调能够正常工作。

综合建议

夏季：建议在26℃至28℃之间，根据个人舒适度和室外温度适当调整。

冬季：建议在20℃左右，同样根据个人舒适度和室外温度适当调整。

这样设置空调温度不仅可以保证舒适度，还能有效节约能源，减少对环境的影响。