空调制热的适宜温度通常建议在 20℃~28℃之间。这个温度范围既能保证人体的舒适度，又能避免室内空气过于干燥，有利于健康。具体温度的设定可以根据个人的舒适度和需求进行微调。

20℃~26℃：

这个温度范围是比较常见的推荐值，既能保证舒适，又能节省能源。

26℃~28℃：

这个温度范围可以让室内空气湿度保持较低，有利于人体健康。

初始温度调高：

刚开启空调时，可以将温度设置比实际需求高1~2℃，比如先设到28℃，等室内温度快速上升后，再调回到20℃~26℃。

需要注意的是，过高的温度不仅会增加耗电量，还可能导致室内空气过于干燥，对人体健康不利。因此，在设定空调制热温度时，建议综合考虑舒适度和节能需求，避免将温度设定过高。