在选择家庭装修筒灯的瓦数时，需要综合考虑多个因素，包括房间的面积、高度、安装密度以及照明需求等。以下是一些具体的建议：

客厅

面积小于20平方米：建议使用5瓦的筒灯。

面积大于20平方米：建议使用7瓦的筒灯。

卧室

小卧室（10-15平方米）：建议使用15-20瓦的筒灯。

中等卧室（15-25平方米）：建议使用25-30瓦的筒灯。

大卧室（25平方米以上）：建议使用35瓦以上的筒灯。

走廊

建议使用5w-7w的筒灯。

其他空间

厨房和卫生间：可以根据具体需求选择3w-18瓦的筒灯。

综合考虑因素

安装密度：如果筒灯安装密度大，即使房间面积不大，也需要选择较高瓦数的筒灯以保证亮度。

照明需求：如果对照明需求较高，可以选择更高瓦数的筒灯。

房屋高度：房屋高度较低时，应选择较低瓦数的筒灯以避免眩光。

建议

初步选择：可以根据房间面积和安装密度初步选择筒灯的瓦数，如客厅面积小于20平方米可选择5瓦，大于20平方米可选择7瓦。

实际测试：在安装前，可以在不同位置和角度进行实际测试，确保照明效果满足需求。

品牌和质量：选择知名品牌和高质量的筒灯，以确保其使用寿命和安全性。

通过以上建议，您可以根据自己家的具体情况选择合适的筒灯瓦数，以达到理想的照明效果。