在家里装修期间保养身体，可以采取以下措施：

通风换气：

装修过程中会产生甲醛、苯等有害气体，保持室内良好的通风可以有效降低这些有害气体的浓度。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内。

避免接触有害物质：

尽量减少直接接触油漆、涂料中的化学物质，佩戴手套、口罩等防护用具。

做好个人防护：

在进行装修工作时，佩戴防护眼镜、帽子，防止灰尘、碎屑等进入眼睛和头发。

保持良好的生活习惯：

充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，有助于提高身体免疫力。

关注身体状况：

若出现头晕、咳嗽、皮肤过敏等症状，应及时停止装修工作，就医检查。

饮食调理：

多吃富含维生素的蔬果如橙子、胡萝卜、梨、卷心菜等，以及具有清肺排毒作用的食物如动物血、黑木耳、百合、海带、牛奶和鸡蛋等。

施工防护：

在施工时，除了做好防护措施如佩戴防毒口罩、使用刺激性大的产品时戴防护用品外，还应间隙性地到户外透换换气。

选用环保材料：

尽量选择环保有保障的装修材料，减少使用涂料、油漆、粘合剂等含有害物质的物品。

定期体检：

由于装修材料中的有毒有害物质可能会在体内积累，建议定期体检，检测血象、肺部等健康状况。

空气净化：

使用空气净化器清除空气中的灰尘和其他有害物质，定期更换空气净化器的滤芯。

家居除湿：

使用小型除湿机控制室内湿度，防止霉变，影响健康。

消毒与除臭：

使用天然成分的多用途消毒液杀灭细菌与病毒，使用香薰蜡烛或香薰油净化空气。

通过以上措施，可以在家里装修期间有效保养身体，减少有害物质的危害。