在装修过程中，更换暗盒的最佳时间是在 刮腻子之前。原因如下：

便于操作：

在刮腻子之前安装暗盒，可以避免在后期对墙体进行破坏。如果先刮好腻子，再安装暗盒，后期可能需要返工维修，这不仅会增加成本，还会影响施工进度和效果。

保护墙体：

暗盒安装时需要嵌入墙体，如果在刮腻子之后安装，可能会导致墙体被破坏，影响墙体的结构和安全。

确保质量：

在刮腻子之前安装暗盒，可以确保暗盒的位置和深度与墙体结构相匹配，从而提高施工质量和后期使用的可靠性。

避免误差：

在装修过程中，可能会有墙体尺寸的误差，如果在刮腻子之后安装暗盒，可能难以调整暗盒的位置，导致安装不准确。

因此，建议在装修开始前，确定好开关插座的型号、个数和位置，并在刮腻子之前完成暗盒的安装，以确保装修质量和后期使用的便利性。