这个做的太多了!正确的方法是一组做30个或者40、50个，然后休息几分钟再接着做。

如果长时间让肌肉保持紧张状态对身体有伤害的，同一部位的肌肉训练后至少休息72小时。特殊的锻炼方法需要96小时以上的休息，这样才可以保证肌肉的正常发展。而且训练期间要保证营养的摄入，不然会造成反作用。特种兵都是训练过量的，他们服役时间都不长，因为他们过量的体能训练导致身体严重透支，造成未老先衰的症状，基本到40岁身体就老化了。所以要掌握正确的锻炼方法。