如果你有心想要持续的跑下去，手表或手环还是很必要的，但一开始如果并不是那么确定自己的热爱程度，建议先入手一个1~200左右的手环即可。

建议带手表或手环跑的一个很重要的原因是他能给你一个心率参考，虽然低价的手环也许没有那么精准，但是对于初学者来说已经足够了，控制心率有助于初学者减少呼吸压力，降低痛苦。

可以，跑步过程当中可能自己的衣服穿着不方便携带手机，但是带手环相对而言更加的方便，手环的数据可以与手机进行同步，手环上面会记录跑步的心率，速率等情况，也提供一定的身体健康数值，可以只带手环

跑步没有必要带手环，因为在跑步的时候，两只手会前后摆动来锻炼身体，如果手上带着手环，很可能把手环甩丢，所以跑步没有必要带手环