通过以下方法可以训练男人口才和语言表达能力。

1.多读书、多学习增加知识储备，这有助于提高表达能力和思维能力，培养自信心。

2. 多听优秀演讲者的演讲，学习他们的发言技巧，掌握讲述方法和语言技巧。

3. 和朋友进行讨论和辩论，锻炼分析和推理能力，提高说服力和表达能力。

4. 在日常生活中多和人交流，看到问题就及时的表达出来，这样可以不仅可以提高表达能力，而且可以增加社交技能。

5. 参加口才和演讲相关的培训课程，通过专业的知识和技巧的讲授，改善语言和表达能力。

提高男人口才和语言表达能力的方法有很多。

首先，可以通过阅读书籍、报纸和杂志来扩大词汇量和提高语感。

其次，可以参加演讲或辩论活动，锻炼自己的演讲和辩论技巧同时，也可以通过模仿优秀的演讲者或者参加语言培训班来提高自己的表达能力。

此外，多与人交流，多听取别人的意见和建，也是提高口才和语言表达能力的有效方法。

最重要的是，要勇于表达自己的观点和想法，不练习和实践，才能不断提高自己的口才和语言表达能力。